Многие украинцы остаются под обстрелами, которые каждый день устраивают российские военные. Ракетный обстрел в Виннице, из-за которого погибли 3 десятка человек, в том числе и дети, а также обстрелы Николаева доказывают, что безопасных мест не существует и нельзя пренебрегать сигналами воздушной тревоги.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяПонятно, что "пострелять" оккупантам часто хочется и ночью, потому что у них нет чувства жалости хоть к кому-то, поэтому украинцы вынуждены спать в укрытиях. А как спать, если психологическое состояние на грани срыва?
Психолог Дмитрий Карпачев получил обращение от женщины, почти месяц находящейся в оккупации. Психологическое состояние ухудшается, ведь оно не может спать в бомбоубежище. Причина довольно распространена — женщина привыкла отдыхать исключительно в своей постели.
"Найдите способ оставить опасное для жизни место. Если вы находитесь под постоянными ракетными атаками, убегайте, уезжайте. Однако если сделать этого не можете по определенным причинам, обустройте бомбоубежище" , - советует Карпачев.
Как наладить сон в бомбоубежище:
-
Устройте бомбоубежище максимально комфортно.
-
По возможности возьмите вещи из дома.
-
Старайтесь соблюдать привычный ритм жизни.
-
Ложитесь спать в определенное время.
-
Отвлекайте себя от страшных мыслей: общайтесь с соседями, читайте.
-
Используйте повязку на глаза.
-
Не стесняйтесь других людей в бомбоубежище: ваш храп или беспокойный сон будет волновать других меньше всего.
Напомним, мобилизация женщин в Украине: в Генштабе рассказали, кому обязательно нужно становиться на военный учет.
Ранее мы сообщали, что психолог Жельветро раскрыл, что могло спасти брак Дорофеевой и Дантеса: "Выбор за вами".
