Багато українців залишається під обстрілами, які кожного дня влаштовують російські військові. Ракетний обстріл у Вінниці, через який загинуло 3 десятки людей, в тому числі і діти, а також обстріли Миколаєва доводять, що безпених місць не існує і не можна нехтувати сигналами повітряної тривоги.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
ПідписатисяЗрозуміло, що "постріляти" окупантам часто хочеться і вночі, бо вони не мають почуття жалості хоч до когось, тому українці вимушені спати в укриттях. А як спати, якщо психологічний стан на межі зриву?
Психолог Дмитро Карпачов отримав звернення від жінки, яка майже місяць знаходиться в окупації. Психологічний стан погіршується, адже вона не може спати у бомбосховищі. Причина доволі поширена — жінка звикла відпочивати виключно у своєму ліжку.
"Знайдіть спосіб залишити небезпечне для життя місце. Якщо ви знаходитеся під постійними ракетними атаками, тікайте, виїжджайте. Проте якщо зробити цього не можете з певних причин, облаштуйте бомбосховище", — радить Карпачов.
Як налагодити сон у бомбосховищі:
-
Облаштуйте бомбосховище максимально комфортно.
-
За можливості візьміть речі з дому.
-
Намагайтеся дотримуватися звичного ритму життя.
-
Лягайте спати у визначений час.
-
Відволікайте себе від страшних думок: спілкуйтеся з сусідами, читайте.
-
Використовуйте пов’язку на очі.
-
Не соромтеся інших людей у бомбосховищі: ваше хропіння або неспокійний сон наразі хвилюватиме інших найменше.
Нагадаємо, мобілізація жінок в Україні: у Генштабі розповіли, кому обов'язково потрібно ставати на військовий облік.
Раніше ми повідомляли, що психолог Жельветро розкрив, що могло врятувати шлюб Дорофєєвої та Дантеса: "Вибір за вами".
